Ecco qui una sessione di “VO2max”

 

Il  tracciato che l’atleta vedrà sul monitor

Si noti che il riferimento per l’atleta è il valore di CP (Critical Power) e W‘(si legge V praim) e non FTP

Sul tracciato  è visibile W’ (la linea verde). Notare  come scende velocemente nella parte iniziale quando all’atleta vengono proposte 6  accelerazioni tra il 160% e 190% della sua CP con un recupero di 45 secondi al 60 per cento della sua CP.

Periodo di somministrazione dell’allenamento: periodo di Costruzione