Analizza il tuo allenamento.  Controlla la potenza, le pulsazioni, la cadenza e raggiungi i tuoi obiettivi

L’atleta ha la possibilità  di visualizzare un grafico interattivo  durante il suo allenamento.

Il ciclista durante il suo training oltre ai dati in real time relativi  a Potenza target da raggiungere, Potenza che sta generando, Cadenza e  HR(frequenza cardiaca)

ha la possibilità di visualizzare un grafico che visualizzerà l’andamento della Potenza, della cadenza, di HR, di W’, della Velocità. Oltre a questo (immagine sotto), sul grafico verrà visualizzata  anche la distribuzione della Potenza (Power Zone) e Frequenza cardiaca (Heart Rate Zone).L'atleta ha la possibilità  di visualizzare un grafico interattivo mentre fa il suo allenamento

Questo strumento risulterà utile all’allenatore e all’atleta per fare analisi interattive durante il training. 

Il carico e i watt possono essere confrontati durante l’allenamento così come la frequenza cardiaca, la cadenza e la velocità.

Sto lavorando la zona target per la potenza? Come mai sto andando in una zona HR superiore? C’è qualcosa che non va?

Valutare l’efficienza durante l’allenamento

Si pensi per esempio alla valutazione dell’efficienza nella stessa sessione tra due atleti con la stessa CP (Critical Power).

L’allenatore valuterà durante l’allenamento la migliore efficienza tra i due.

In che modo farà questa valutazione? Potrà farlo valutando il tempo speso nelle zone relative alla Frequenza cardiaca.

A parità di potenza chi avrà speso più tempo in una zona inferiore sarà il più efficiente.

ESEMPIO

L'atleta A e B hanno  generato per 20 minuti 230 watt medi 

L'atleta A ha lavorato per l'80% del tempo nella zona Z3 e 20% in Z4

L'atleta B ha lavorato per il 60% del tempo nella zona Z3 e 40% in Z4

È evidente che A è più efficiente di B